rafi11 - serio opierasz swoją wiedze na darmowych gazetkach treca? (tresc Twojej wypowiedzi pochodzi z Rebla) Jesli juz to robisz, cytuj - a nie piszesz jak swoje... Ja nie będę się powtarzał po kilkadziesiat razy, do tematu suplementacji i odzywiania potreningowego ustosunkowywałem się setki razy powołując sie na te okreslone zródła, bynajmniej [...]
[...] Ok. 1,5h przed treningiem trochę węgli (ryż brązowy) + kurczak + warzywa (dawać oliwę?) Przed treningiem BCAA 10g Po treningu zaraz (siłowy i aeroby) - no właśnie? BCAA czy białko, a może obie rzeczy? Po treningu ok. 40 min. bulk lub posiłek bez tłuszczu (trochę węgli i białko) Jak to widzisz? Wszelkie rady bardzo mile widziane Pozostałe suple [...]
[...] naziwjmy to "kulki" to wygląda mi na najzwyczajnieszy tłuszcz (miękki i obleśny... , skumulowany w dziwacznym miejscu... Jak wyżej - w moim jadłospisie przeważa białko (nabiał), nnkt i węglowodany w postaci owoców, warzyw ew. pieczywa od czasu do czasu. To pewnie też robi swoje, a o tym nie napisałam, mianowicie. Mam też problemy z [...]
[...] głównego posiłku. 6. Witaminki Controlled Labs Orange Triad - do głównego posiłku. Białko/Carbo/Gainer w DNT musisz sam wiedzieć kiedy dawać (kiedy masz w danym posiłku mało białka czy węgli to dajesz odpowiednio białko lub carbo), a gdy nie masz w ogóle czasu na posiłek dawaj gainera z 100g. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-19 23:29:37
[...] wegle proste jesli chcesz zamiennik moga byc chocby rodzynki czyli tak: węgli mam mało wiec banana/dwa banany mogę spokojnie dodać od razu po treningu. Później wypije białko a po 30-60min posiłek po-treningowy... si bialko mozesz chlapnac razem z bananem, chociaz na to sa dwie teorie. jedni mowia ze lepiej od razu wegle, po 20 min [...]
[...] atletów to 40 gram + 2 kaps w dodatku jest smaczny, a działanie jest odczuwalne już na pierwszym treningu. Kolejnym produktem ze stajni Peak International jest białko DELICIOUS WHEY PROTEIN , jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake [...]
[...] atletów to 40 gram + 2 kaps w dodatku jest smaczny, a działanie jest odczuwalne już na pierwszym treningu. Kolejnym produktem ze stajni Peak International jest białko DELICIOUS WHEY PROTEIN , jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake [...]
[...] atletów to 38 gr gram + 2 kaps w dodatku jest smaczny, a działanie jest odczuwalne już na pierwszym treningu. Kolejnym produktem ze stajni Peak International jest białko Delicious Whey Protein , jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był [...]
[...] atletów to 40 gram + 2 kaps w dodatku jest smaczny, a działanie jest odczuwalne już na pierwszym treningu. Kolejnym produktem ze stajni Peak International jest białko DELICIOUS WHEY PROTEIN , jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był [...]
[...] atletów to 40 gram + 2 kaps w dodatku jest smaczny, a działanie jest odczuwalne już na pierwszym treningu. Kolejnym produktem ze stajni Peak International jest białko Delicious Whey Protein jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był [...]
[...] atletów to 40 gram + 2 kaps w dodatku jest smaczny, a działanie jest odczuwalne już na pierwszym treningu. Kolejnym produktem ze stajni Peak International jest białko DELICIOUS WHEY PROTEIN , jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był [...]
[...] atletów to 38 gr gram + 2 kaps w dodatku jest smaczny, a działanie jest odczuwalne już na pierwszym treningu. Kolejnym produktem ze stajni Peak International jest białko Delicious Whey Protein , jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Schoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanille smakująca jak śmietankowy shake był [...]
[...] atletów to 38 gram + 2 kaps w dodatku jest smaczny, a działanie jest odczuwalne już na pierwszym treningu. Kolejnym produktem ze stajni Peak International jest białko Whey Protein jego 2 smaki to odcięcie się od monotoniczności Double-Shoko smakująca podobnie do Kinder Bueno i Vanillia smakująca jak śmietankowy shake był [...]
ehh to lenistwo prosze cofnij sie dwie strony wstecz jest tam PELNA ocena dwoch osob ! a bialko to bialko moze byc tylko dobre jakosciowo (mam na mysli i aminogram i sklad i pewnosc) lub nie to jest bardzo dobre ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-09-06 08:00:59
[...] ile przytyłem ***************************** Czwartek: 1 - jajka 2 - pierś + orzechy włoskie 3 - pyry z gzikiem (ale to tak pol godziny po posilku nr 2, dla smaku ) 4 - białko 5.... tutaj już wieczór u Dziewczyny: jajka, sałatka z tunczyka, sery itd... Wjechało sporo białeczka i tłuszczy Posiłek nr 2- cycek duszony w pieczarkach Pozdro [...]
Tak pamiętam o tym wiośle przed siadami Spróbuję next time Ale wybacz Szefie, ale na 15tkach i 10tkach po prostu nienawidzę wiosla Zawsze mi wjeżdża taki zonk jak mam się zabierać za wiosło SS klatka: Po skończeniu 3ss, najmocniej czułem przednie barki i górę klatki. Zewnętrzne rejony gornej klaty fajnie poczułem . Samo machanie tymi lekkimi [...]